Sunt Oana Pandrea, psihoterapeut cu specializare în psihoterapie integrativă, consilier de dezvoltare personală și coach transformațional. Sunt aici pentru a te însoți pe drumul către autocunoaștere, echilibru și transformare personală.
Te poti insoti in cautarea propriului tau echilibru prin sesiuni 1 : 1. Poți accesa pagina de servicii pentru mai multe detalii despre cum te poate ajuta terapia psihologică.
Află cum poți dobândi o viață echilibrată prin integrarea aspectelor cognitive, emoționale, comportamentale, relaționale și corporale.
Cunoaște-ți lumea interioară, află dacă ești prins în propriile tipare și cât de conștient îți trăiești viața.
Învață cum să-ți descoperi emoțiile prin introspecție, observă-le cu atenție și primește-le cu blândețe.
Dezvoltă-ți conștientizarea corporală, descoperă înțelepciunea corpului tău și metodele de eliberare a tensiunilor acumulate.
Sunt psihoterapeut cu drept de liberă practică acreditat de Colegiul Psihologilor din România (cod RUP: 33379), iar abordarea mea pe care o folosesc în lucrul cu clienții mei este una integrativă. Astfel, acest tip de abordare terapeutică îmi permite să adaptez împletirea nevoilor unice ale clientului, oferind un spațiu sigur și suportiv în care să exploreze provocările personale. Prin combinarea metodelor cognitive, emoționale și de lucrul cu corpul, ajut clienții să: își identifice și înțeleagă tiparele emoționale; să cultive conștientizarea emoțională, învățând să recunoască și să gestioneze emoțiile într-un mod sănătos; să se reconecteze cu corpul lor, învățând să-și asculte semnalele interioare și să reducă stresul; să dezvolte relații mai autentice și mai echilibrate cu cei din jur.
Un rol central în cadrul procesului psihoterapeutic îl are relația terapeutică, ea fiind fundamentul acestui proces psihoterapeutic. Acest lucru este esential întrucât fiecare dintre noi, se naște este rănit și se vindecă în relație.
În cadrul ședințelor noastre, veți găsi un spațiu sigur, cald și fără judecăți, unde veți putea să vă expuneți gândurile și emoțiile într-un mod liber. Cred cu tărie că fiecare persoană are resursele necesare pentru a-și transforma viața, iar rolul meu este să te ghidez pe acest drum.
Proces prin care explorăm modul în care funcționează mintea (credințe, tipare de gândire, mentalități, așteptări etc.), explorăm emoțiile și sentimentele trăite (rolul lor, gestionarea acestora), analizăm comportamentele (reacții, tipare, obiceiuri), identificăm sursele dificultăților și încurajăm adoptarea de noi atitudini și comportamente benefice.
Proces adaptat nevoilor și obiectivelor tale prin intermediul căruia îți poți îmbunătăți viața actuală și poți adresa situațiile dificile cu care te confrunți.
Proces profund și orientat spre schimbare, care face posibilă descoperirea potențialul autentic și obținerea unor transformări semnificative în viața personală sau profesională.
Emoțiile sunt o parte naturală și inevitabilă a experienței umane. Ele ne oferă informații valoroase despre ceea ce contează pentru noi, despre nevoile
Cand ti se spune ca totul este o alegere, probabil ca de cele mai multe ori te revolti si iti vin in minte o multitudine
Buna drag cititor, la inceput de an, de cele mai multe ori iti faci lista de dorinte si iti propui obiective mari, ambitioase. Cumva, tot
